自己的,晚上,祝你,排在,多想

提問: 精神疲憊,身體虛弱. 問題補充: 我今年27歲,早上我去鍛煉以后感覺 精神疲憊 身體無力.(我經常上夜班每天都是對著電腦的,最近情緒也不大好有傷感)想請教下各位我該怎么做. 医师解答: 你好1 首先,你應該去醫院檢查一下。如果排除了身體的因素,那你就需要調整生物鐘。把就寢的時間安排在晚上10點以后。為了晚上能夠塌實睡眠,晚飯后可以去散步一小時。回來洗個熱水澡,這樣就可以安睡了。萬一還有早醒的現象,千萬不要多想,集中思想想自己的肚臍眼,這樣很快又會入眠啦。 祝你天天好夢!!!
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yanxilu

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