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有一,腹部,就可以,我的,好了

提問: 做什么運動可以有效減掉小肚子上的贅肉？ 問題補充: 本人想在夏天來臨之前有效的減掉肚子上的贅肉，已經努力了半個多月了，一邊控制食量，一邊增加大量運動，效果還是很明顯的，但我做的運動沒什么規律，基本上時想起什么就做什么：跑步，仰臥起坐，蹲跳起，俯臥撐等等，總之一切可以是肚子上的肉活動起來的運動我都想嘗試一下，請問大家有沒有好的運動方法可以推薦一下，能夠減掉肚子上的贅肉的呢？希望大家說的實際可行一點，不需要那種長篇大論般的很專業減肥知識，我本人并不胖，就是想減掉小肚子，謝謝了！！ 医师解答: 我覺得不用那么痛苦的，我的辦法就是：每晚上揉小肚子，順時針100下，逆時針100下，一次做不完可以中間休息一下的。早晚堅持最好了。呵呵...只可惜本人只是晚上做，還可以提高睡眠呢。還有一種方法，是瑜珈的“樹式”，站直，兩腳并攏，然后雙手合十在胸前，慢慢的舉起，舉到最高...想象著自己象一棵小樹一樣的成長。一直向上伸手臂。這時，別忘了一定要收小腹哦。堅持，再堅持.....在你閑暇之余，就可以練習。時間長了，就可以看到效果了。哦，還有一招，吃完飯時，可以輕輕的捶打腹部，可以使腹部不易積脂肪。...祝你成功！