有一,腹部,就可以,我的,好了

提問: 做什么運動可以有效減掉小肚子上的贅肉? 問題補充: 本人想在夏天來臨之前有效的減掉肚子上的贅肉,已經努力了半個多月了,一邊控制食量,一邊增加大量運動,效果還是很明顯的,但我做的運動沒什么規律,基本上時想起什么就做什么:跑步,仰臥起坐,蹲跳起,俯臥撐等等,總之一切可以是肚子上的肉活動起來的運動我都想嘗試一下,請問大家有沒有好的運動方法可以推薦一下,能夠減掉肚子上的贅肉的呢?希望大家說的實際可行一點,不需要那種長篇大論般的很專業減肥知識,我本人并不胖,就是想減掉小肚子,謝謝了!! 医师解答: 我覺得不用那么痛苦的,我的辦法就是:每晚上揉小肚子,順時針100下,逆時針100下,一次做不完可以中間休息一下的。早晚堅持最好了。呵呵...只可惜本人只是晚上做,還可以提高睡眠呢。還有一種方法,是瑜珈的“樹式”,站直,兩腳并攏,然后雙手合十在胸前,慢慢的舉起,舉到最高...想象著自己象一棵小樹一樣的成長。一直向上伸手臂。這時,別忘了一定要收小腹哦。堅持,再堅持.....在你閑暇之余,就可以練習。時間長了,就可以看到效果了。哦,還有一招,吃完飯時,可以輕輕的捶打腹部,可以使腹部不易積脂肪。...祝你成功!
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