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提問: 孕婦應該怎樣合理的飲食 和穿著? 問題補充: 孕婦的飲食應該注意什么能吃 什么不能吃?孕婦的穿著應該注意穿什么衣服 穿什么布料的衣服? 医师解答: 孕婦飲食原則 孕婦營養應豐富全面,主要食品應包括以下幾類:- 食用蛋白質含量豐富的食品,如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。- 保證充足的碳水化合物,這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。- 保證適量的脂肪,植物性脂肪更適應孕婦食用,如豆油、菜油、花生油和橄欖油。推薦專輯:孕期食譜- 適量增加礦物質的攝取,如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等,其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。- 補充維生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的,干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中,維生素大多已被破壞。推薦文章:孕期為何應保證維生素的攝取?- 盡量少食刺激性食物,如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物;絕對禁止飲酒吸煙。- 少食多餐,以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口時就吃。 孕婦穿什么好  妊娠期孕婦的體態有所變化,平時的衣服已不適于孕期穿著。制做孕婦衣服要有利保健,應保暖、透氣且要寬松,腹部不受到約束,設計式樣最好能滿足女性講究打扮的心理,使孕婦穿著舒適、方便。  制作孕婦衣服要符合下列要求:  1.能夠隨著腹部不斷增大來調節肥瘦;  2.衣服要寬松,不能限制胸腹部,活動方便,給人一種輕松、活潑的感覺;  3.式樣輕松、舒暢、顏色明快,布料輕、容易洗滌;  4.保暖、透氣、便宜;  5.穿、脫方便。 6。棉質的寬松衣服為最好.   孕婦要經常去醫院檢查,所以,衣服的袖幅要寬,前開門使用容易開閉的扭扣。那些外觀漂亮但穿脫困難的后開門或套頭衫,以及那些不在胸腹部開口而在周轉某處開口的衣服均不適宜。  褲子最好不扎腰帶,以穿背帶式的為好,扎褲帶時也不要扎得過緊,以免增加腹壓,不利胎兒。(1)衣服 孕婦的衣服以寬大舒適為原則,式樣簡單,易穿也易脫,防暑保暖,清潔衛生。衣服的用料,要求有良好的透氣性,顏色應以使人精神振奮的、明快的色彩為好。內衣內褲必須選用棉織品。 (2)胸罩妊娠后,乳房開始增大,乳頭也逐漸增大,孕婦常感到乳頭發脹,應使用乳罩來保護乳房。理想的乳罩,"兜"必須深一點,既能托住乳房又不把乳房壓扁,也不使兩個乳房向中間靠攏。乳罩應該用純棉或真絲制作,不要用化纖制品。(3)腹帶一般不主張用腹帶,只有下列情況才考慮使用腹帶: a.已經生育多胎,腹壁非常松弛,成為懸垂腹的孕婦。 b.雙胎、胎兒過大,站立時腹壁下垂較劇的孕婦。 c.連接骨盆的各條韌帶發生松弛性疼痛時,腹帶對背部起到支撐作用。 d.胎位為臀位,經醫生作外倒轉術轉為頭位后,為防止其又回到原來的臀位,包上腹帶加以限制。為了不影響胎兒發育,腹帶不可包得過緊,晚上睡眠時解開。(4)穿鞋孕婦所穿的鞋子應該是輕便、舒適,易于行走。最好穿平跟鞋,有牢固寬大的鞋后跟支撐身體,鞋底最好有防滑紋,以免跌倒;由于孕婦彎腰結扎鞋帶不方便,尤其是妊娠后期足部常有浮腫,應穿有松緊帶的稍寬大的輕便鞋。
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