你就,要去,音量,睡意,中人

提問: 睡又睡不著,不睡又想睡? 問題補充: 医师解答: 談一點我個人的親身體會:首先明確自己并非得了什么病,而是生活中人們經常會遇見的一種生理現象,然后針對個人愛好選擇一種分散精力的辦法,如,干脆起床先活動一下,之后躺著看看電視(調至適當音量)或看看書,慢慢的你就會感覺睡意,不要去閉電視,也不要關燈,隨意去睡,過段時間,生物鐘調整過來就會好的。
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yanxilu

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