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血液,冬天,生理,使人,氧量

提問: 春天愛睡怎么辦？ 問題補充: 最近沒事干每天都睡了8、9點起來，晚上11點睡，有時還困得很。 医师解答: 春天伊始，大地解凍，萬物復蘇，呈現出一派勃勃生機。但是，這時人們卻出現一種逆反現象，感到困乏沒勁，提不起精神。這種懶洋洋的現象叫春困。有的人想通過增加睡眠時間的辦法來克服春困，可沒有什么效果，還是整天昏昏沉沉的，這是為什么呢? 其實春困并不是病態，它是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象。 因為人體的血液循環有一定的規律，而且每個器官的血液供應量也是相對穩定的。如果血液循環因外界環境的變化而受到了影響，那么人體也就會出現相應的生理反應。比如，大腦的血供應量減少，人就會感到困倦。 冬天，皮膚毛細血管受到寒冷刺激，血流量減少，大腦和內臟的血流量卻相對地增加，使大腦供氧量充足，所以人們往往在冬天頭腦清醒。進入春天，隨著氣溫的升高，會使人體皮膚的毛細血管和毛孔明顯舒張，體表的血液循環隨之旺盛，血液供應量比冬天要明顯增多，而使流入大腦的血液比冬天少，由此就相對減少了對大腦的氧氣供應，導致了腦神經細胞興奮程度的降低，人體-時還適應不了這樣的氣候變化，于是出現了軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現為中樞神經系統抑制的春困現象。同時，春天人體的新陳代謝增強，耗氧量增多，這也會加劇腦供氧量的不足。 如果用睡覺來解決春困，睡得過多反而會進一步降低神經細胞的興奮性，使人越睡越困，更加精神不振。但春困并非是不能克服的，如果注意了以下幾點就可以使春困得以改善。1．早睡早起，保持良好的精神狀態，積極參加體育活動，通過體育鍛煉來提高心臟的收縮功能，改善全身的血液循環。2．注意室內通風，多到戶外呼吸新鮮的空氣。3．每天早晚按摩太陽穴、風池、內關等穴位3至5分鐘，也能增強抵御春困的能力。