睡眠,我想,不高,你可,老年人

提問: 成年人最佳睡眠時間為幾小時? 問題補充: 大家好!請問成年人睡眠時間一般為幾小時呢?不知道為什么我這段時間每天都要睡9小時,但白天還是很想睡覺噢!不過我以前都要上夜班的,現在不上了,是不是還沒有適應啊? 医师解答: 成年人的睡眠時間因人而異,通常為6~9小時不等,一般認為7小時半是合適的。可是老年人的睡眠經常少到6小時。睡眠對于大腦健康是極為重要的,并且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高,那么會危害生命或對大腦就會產生不良的影響,大腦的疲勞就難以恢復,嚴重的可能影響大腦的功能。我想你可能是倒班的問題,一時還沒有適應,過一段時間會好的。
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