- Nov 01 Mon 2010 16:08
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低壓高的食療
- Sep 29 Wed 2010 11:41
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我是不是女性功能下降
量少,原因,激素,毓婷,有什么
提問: 我是不是女性功能下降
問題補充: 我今年22歲,以前月經都是5,6天才結束,并且每次都比較多,可現在月經一般3天就結束了,并且月經量不是很多,我不知道是不是因為自己吃避孕藥而影響到自己的身體請問有什么辦法讓我恢復到以前健康的身體嗎?/因為我看見網上說月經量減少就是女性功能在下降
医师解答: 量少有很多原因，月經量少第一個原因，情緒方面壓力過大、工作過渡緊張，比如說在單位里跟同事有什么關系不融洽。第二，卵巢功能出現問題了，衰退了，你應該不是這個問題。第三個藥物的影響，連續用毓婷對月經是有影響的。避孕藥所含的女性激素與卵巢分泌的女性激素，無論在量、種類、還是在提供時間上都有很大的差異。在避孕藥的作用下，子宮內膜不能長到正常厚度，子宮內膜腺體也發育不健全。通常，月經量與子宮內膜的厚薄有關，若子宮內膜長得薄，月經自然就少了，這是你月經逐漸減少的原因。 上述子宮的變化，一般是用藥時間越長，變化越大，月經減少越嚴重，甚至發生閉經。當服藥后出現月經量少時應立即停藥，改用其他避孕方法，不要拖到閉經后才停藥。絕大多數婦女可于停藥后2~3個月內，最遲6個月恢復月經，故不必擔心。停藥后3個月月經仍未來潮者，就要去看醫生了。
提問: 我是不是女性功能下降
問題補充: 我今年22歲,以前月經都是5,6天才結束,并且每次都比較多,可現在月經一般3天就結束了,并且月經量不是很多,我不知道是不是因為自己吃避孕藥而影響到自己的身體請問有什么辦法讓我恢復到以前健康的身體嗎?/因為我看見網上說月經量減少就是女性功能在下降
医师解答: 量少有很多原因，月經量少第一個原因，情緒方面壓力過大、工作過渡緊張，比如說在單位里跟同事有什么關系不融洽。第二，卵巢功能出現問題了，衰退了，你應該不是這個問題。第三個藥物的影響，連續用毓婷對月經是有影響的。避孕藥所含的女性激素與卵巢分泌的女性激素，無論在量、種類、還是在提供時間上都有很大的差異。在避孕藥的作用下，子宮內膜不能長到正常厚度，子宮內膜腺體也發育不健全。通常，月經量與子宮內膜的厚薄有關，若子宮內膜長得薄，月經自然就少了，這是你月經逐漸減少的原因。 上述子宮的變化，一般是用藥時間越長，變化越大，月經減少越嚴重，甚至發生閉經。當服藥后出現月經量少時應立即停藥，改用其他避孕方法，不要拖到閉經后才停藥。絕大多數婦女可于停藥后2~3個月內，最遲6個月恢復月經，故不必擔心。停藥后3個月月經仍未來潮者，就要去看醫生了。
- Sep 29 Wed 2010 11:41
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推薦有關“相貌與性格”或“行為與心理”的書
他的,的是,性行,也是,我想
提問: 推薦有關“相貌與性格”或“行為與心理”的書
問題補充: 比如怎樣的性格會有什么樣的長相做某些動作或事情時是什么心理
医师解答: 汗。。。。。什么樣的性格長什么的相貌。。。不要嚇我這種事俺還么聽說過。。。。我想即便有那也是N年以后的事情了吧。你想看的是行為心理學方面的書吧？行為主義的體系是華生建立的,建議你看看他的《行為主義》、《行為：比較心理學導論》，新行為主義的托爾曼的《動物和人類的目的性行為》、赫爾的《行為的原理》，斯金納是最有名的了，他的書很多，建議看看他的自傳。
提問: 推薦有關“相貌與性格”或“行為與心理”的書
問題補充: 比如怎樣的性格會有什么樣的長相做某些動作或事情時是什么心理
医师解答: 汗。。。。。什么樣的性格長什么的相貌。。。不要嚇我這種事俺還么聽說過。。。。我想即便有那也是N年以后的事情了吧。你想看的是行為心理學方面的書吧？行為主義的體系是華生建立的,建議你看看他的《行為主義》、《行為：比較心理學導論》，新行為主義的托爾曼的《動物和人類的目的性行為》、赫爾的《行為的原理》，斯金納是最有名的了，他的書很多，建議看看他的自傳。
- Sep 29 Wed 2010 11:41
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請教大師級朋友。。。。。。。
效果,久治不愈,得多,用手,事半功倍
提問: 請教大師級朋友。。。。。。。
問題補充: 各位大師。我前兩天的時候從報紙上看到一條新聞。說是關于腦和不孕不育的問題的。不知各位聽說過沒？意思是說，腦垂體如果長了個瘤的話，會引起內分泌失調，月經推遲或不來，又或是無排卵等等。這是深圳的一條消息。忘記是哪個醫院了。說是有位做貿易的女孩。28歲結婚。33了還沒有孩子。從來沒有懷孕過，然后醫生建議她做個全身檢查。查出她的腦垂體又個0.8厘米的瘤，然后給做了，之后不久就懷孕了。我想久治不孕的女孩這種情況是不是有可能呢？
医师解答: 導致不孕的原因復雜，腦垂體瘤所占比例要小得多。因腦垂體瘤所致的不孕癥，西醫采用手術治療效果較好，中醫治療此類疾病時間較長。但從不孕癥整體來看，療效還是以中醫為優。中醫把不孕癥通過辨證，分為腎虛、肝郁、痰濕、血瘀等類型，切中病機進行治療，可以大大提高懷孕率。如果屬于久治不愈的不孕癥患者，排除腦垂體瘤和其他先天因素，不妨采用用西醫檢查，中醫治療的辦法，可能會收到事半功倍的效果。
提問: 請教大師級朋友。。。。。。。
問題補充: 各位大師。我前兩天的時候從報紙上看到一條新聞。說是關于腦和不孕不育的問題的。不知各位聽說過沒？意思是說，腦垂體如果長了個瘤的話，會引起內分泌失調，月經推遲或不來，又或是無排卵等等。這是深圳的一條消息。忘記是哪個醫院了。說是有位做貿易的女孩。28歲結婚。33了還沒有孩子。從來沒有懷孕過，然后醫生建議她做個全身檢查。查出她的腦垂體又個0.8厘米的瘤，然后給做了，之后不久就懷孕了。我想久治不孕的女孩這種情況是不是有可能呢？
医师解答: 導致不孕的原因復雜，腦垂體瘤所占比例要小得多。因腦垂體瘤所致的不孕癥，西醫采用手術治療效果較好，中醫治療此類疾病時間較長。但從不孕癥整體來看，療效還是以中醫為優。中醫把不孕癥通過辨證，分為腎虛、肝郁、痰濕、血瘀等類型，切中病機進行治療，可以大大提高懷孕率。如果屬于久治不愈的不孕癥患者，排除腦垂體瘤和其他先天因素，不妨采用用西醫檢查，中醫治療的辦法，可能會收到事半功倍的效果。
- Sep 29 Wed 2010 11:41
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怎樣能生一個白白胖胖的寶寶?
生下,就象,多吃,牛奶,點豆漿
提問: 怎樣能生一個白白胖胖的寶寶?
問題補充: 我本人的膚色并不好看,很黑,現在懷孕了,我擔心寶寶會像我一樣,是不是后天可以改變的?
医师解答: 多吃點豆漿，牛奶，寶寶不一定生下來就象媽媽的膚質的
提問: 怎樣能生一個白白胖胖的寶寶?
問題補充: 我本人的膚色并不好看,很黑,現在懷孕了,我擔心寶寶會像我一樣,是不是后天可以改變的?
医师解答: 多吃點豆漿，牛奶，寶寶不一定生下來就象媽媽的膚質的
- Sep 29 Wed 2010 11:41
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為什么成年人晚上睡覺會流口水
唾液,口腔,也可,畸形,不良
提問: 為什么成年人晚上睡覺會流口水
問題補充: 晚上睡覺，第二天早上發現枕頭上有很多的口水，而且味道很難聞，并有口臭
医师解答: 此答案由管理員代為選出首先，可能是睡覺姿勢不當。像趴在桌子上睡、側臥位睡覺，都容易引起流口水。 其次，口腔內的炎癥也會促進唾液分泌。如口腔被細菌感染，疼痛明顯，容易流口水，需要局部用藥促進潰瘍愈合，流口水的情形會自動消失。 牙齒畸形是引起睡覺時流口水的第三個原因。尤其是凸面型牙齒畸形的患者，前牙向前凸出較明顯，常出現開唇露齒，睡覺時唇部很難完全覆蓋前牙面，上下唇常自然分開，就容易流口水。這類患者最好盡快矯正牙齒。 除了上述口腔問題外，還有些全身性疾病也可能引起睡覺時流口水。一些神經官能癥或其他可能引起植物神經紊亂的全身疾病患者，睡覺時也可能出現副交感神經異常興奮的情況，會使大腦發出錯誤信號，引起唾液分泌增加。 另外，像服用某些抗癲癇類藥物的副作用之一，就是流口水，選擇藥物時需要注意。 口水，醫學上叫做唾液，為無色、透明、有咆沫、稍混濁的液體。唾液分泌量和尿量相似，平均每日約為一千五百毫升。 睡覺時流口水，一般由以下因素所致： 一、口腔衛生不良：口腔里的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存，容易發生齲齒、牙周病。這些不良因素有刺激，可造成睡覺時流口水。 二、前牙畸形：這可能由于遺傳因素造成后天不良習慣，如啃指甲、吐舌、咬鉛筆頭等，造成前牙畸形，睡覺流口水。 三、神經調節障礙：唾液分泌的調節完全是神經反射性的，所謂"望梅止渴"，就是日常生活中條件反射性唾液分泌的一個例子。所以神經調節發生障礙，也可產生睡覺時流口水的情況。 睡覺時流口水，有咸味，枕巾呈淡黃色，很可能是由于口腔衛生不良，積存食物殘渣，天長日久牙石較多，引起牙齦發炎，乃至牙齦少量出血。因而睡覺時流出口水有咸味，呈淡黃色。 防治的辦法是：首先要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。也可請口腔科醫生診治，采用潔治療法，去除牙石，服用維生素C及B2等藥，消除牙齦炎，減少不良刺激。
提問: 為什么成年人晚上睡覺會流口水
問題補充: 晚上睡覺，第二天早上發現枕頭上有很多的口水，而且味道很難聞，并有口臭
医师解答: 此答案由管理員代為選出首先，可能是睡覺姿勢不當。像趴在桌子上睡、側臥位睡覺，都容易引起流口水。 其次，口腔內的炎癥也會促進唾液分泌。如口腔被細菌感染，疼痛明顯，容易流口水，需要局部用藥促進潰瘍愈合，流口水的情形會自動消失。 牙齒畸形是引起睡覺時流口水的第三個原因。尤其是凸面型牙齒畸形的患者，前牙向前凸出較明顯，常出現開唇露齒，睡覺時唇部很難完全覆蓋前牙面，上下唇常自然分開，就容易流口水。這類患者最好盡快矯正牙齒。 除了上述口腔問題外，還有些全身性疾病也可能引起睡覺時流口水。一些神經官能癥或其他可能引起植物神經紊亂的全身疾病患者，睡覺時也可能出現副交感神經異常興奮的情況，會使大腦發出錯誤信號，引起唾液分泌增加。 另外，像服用某些抗癲癇類藥物的副作用之一，就是流口水，選擇藥物時需要注意。 口水，醫學上叫做唾液，為無色、透明、有咆沫、稍混濁的液體。唾液分泌量和尿量相似，平均每日約為一千五百毫升。 睡覺時流口水，一般由以下因素所致： 一、口腔衛生不良：口腔里的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存，容易發生齲齒、牙周病。這些不良因素有刺激，可造成睡覺時流口水。 二、前牙畸形：這可能由于遺傳因素造成后天不良習慣，如啃指甲、吐舌、咬鉛筆頭等，造成前牙畸形，睡覺流口水。 三、神經調節障礙：唾液分泌的調節完全是神經反射性的，所謂"望梅止渴"，就是日常生活中條件反射性唾液分泌的一個例子。所以神經調節發生障礙，也可產生睡覺時流口水的情況。 睡覺時流口水，有咸味，枕巾呈淡黃色，很可能是由于口腔衛生不良，積存食物殘渣，天長日久牙石較多，引起牙齦發炎，乃至牙齦少量出血。因而睡覺時流出口水有咸味，呈淡黃色。 防治的辦法是：首先要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。也可請口腔科醫生診治，采用潔治療法，去除牙石，服用維生素C及B2等藥，消除牙齦炎，減少不良刺激。
- Sep 29 Wed 2010 11:41
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請教一下
褐色,常情,量多,白色,少而
提問: 請教一下
問題補充: 孩子出生50天后,我到現在每天還見紅,請問怎么解決?
医师解答: 正常情況下，起初的4~5天，惡露量多且呈紅色；產后一星期后，惡露量逐漸減少而變成褐色；第10天以后，顏色變得更淡，慢慢地由黃色轉為白色，沒有特殊的氣味。惡露一般在產后4-6周消失。但有時少量褐色的惡露會持續到產后第1次月經來潮。 參考文獻：https://www.mztj.cn/html/tijian/nianlingtaocan/20080115/980.h
提問: 請教一下
問題補充: 孩子出生50天后,我到現在每天還見紅,請問怎么解決?
医师解答: 正常情況下，起初的4~5天，惡露量多且呈紅色；產后一星期后，惡露量逐漸減少而變成褐色；第10天以后，顏色變得更淡，慢慢地由黃色轉為白色，沒有特殊的氣味。惡露一般在產后4-6周消失。但有時少量褐色的惡露會持續到產后第1次月經來潮。 參考文獻：https://www.mztj.cn/html/tijian/nianlingtaocan/20080115/980.h
- Sep 29 Wed 2010 11:41
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睡覺
- Sep 29 Wed 2010 11:41
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為什么不經常運動的人在突然做大量運動后，休息過來后肌肉酸痛
有的,你要,正常,是經常運動,這種現象就會
提問: 為什么不經常運動的人在突然做大量運動后，休息過來后肌肉酸痛
問題補充:
医师解答: 恩，正常現象。以后你要是經常運動 這種現象就會慢慢沒有的
提問: 為什么不經常運動的人在突然做大量運動后，休息過來后肌肉酸痛
問題補充:
医师解答: 恩，正常現象。以后你要是經常運動 這種現象就會慢慢沒有的
- Sep 29 Wed 2010 11:41
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吃西洋參的時候吃大蒜要緊嗎
西洋,的人,舌苔,均可,之列
提問: 吃西洋參的時候吃大蒜要緊嗎
問題補充: 我早上有時候吃早飯的時候回吃點醋大蒜 不知道會不會影響吃西洋參
医师解答: 為了不產生影響可以分時食用。注意不宜與藜蘆同用西洋參最適宜于氣陰兩虛有熱的病人，其獨特之處在于不熱不燥，凡不適合人參治療和熱補的人，均可用西洋參。中陽衰微，胃有寒濕者忌服。對畏寒、肢冷、腹瀉、胃有寒濕、脾陽虛弱、舌苔膩濁等陽虛體質者，則屬禁忌之列了。
提問: 吃西洋參的時候吃大蒜要緊嗎
問題補充: 我早上有時候吃早飯的時候回吃點醋大蒜 不知道會不會影響吃西洋參
医师解答: 為了不產生影響可以分時食用。注意不宜與藜蘆同用西洋參最適宜于氣陰兩虛有熱的病人，其獨特之處在于不熱不燥，凡不適合人參治療和熱補的人，均可用西洋參。中陽衰微，胃有寒濕者忌服。對畏寒、肢冷、腹瀉、胃有寒濕、脾陽虛弱、舌苔膩濁等陽虛體質者，則屬禁忌之列了。
- Sep 29 Wed 2010 11:41
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怎么樣練肺活量？
肺活量,肺部,呼吸,鼻孔,胸腔
提問: 怎么樣練肺活量？
問題補充:
医师解答: 跑步：這是最簡單也最方便的鍛煉項目，不受天氣影響，寒暑假都能進行。對增強肺活量來說，變速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回來，如此反復地跑，每跑兩到三公里為一組，每次鍛煉最好跑兩到三組。快步并非說速度一定要飛快，而是要拉大步子快走，因為速度過快學生承受不了。由于目前許多學生都沒有定期鍛煉的習慣，所以在練變速跑前首先要練習慢跑作為“預備課”。慢跑時根據自己的能力而行，過量的話對心肺負擔太重，運動量不夠的話則刺激不夠。如何判斷運動量？每次跑完后脈搏在每分鐘130~140左右為適宜。剛開始進行鍛煉，許多人都有全身疼痛氣上不來的感覺，堅持運動一周左右這種情況就會大大改善，這時就能轉入變速跑。變速跑也要循序漸進，最初先練一組，然后逐步加量。 游泳：因為水對肺部存在壓力，能提升對呼吸機能的能力要求，所以游泳鍛煉肺活量的效果比跑步還好，是目前適宜中小學生增強肺活量的最佳方式。盡管寒假天氣冷，游泳不如暑假那么容易展開，但不少健身場館都有溫水池，青少年也可以選擇冬泳。需要強調的是游泳不等于玩水，反復不斷游才對提升肺活量有幫助。鍛煉的方法類似變速跑，也要快游出去再慢游回來，以50米為距離，來回反復游。 賽艇：是對肺活量刺激最大的運動項目，根據統計，賽艇運動員的肺活量在所有運動員中位居榜首。目前，廣州市有賽艇俱樂部，也招收部分學生作為業余選手，有興趣的學生可以與之聯系。但是賽艇的要求比較嚴格，不是所有學生都能參與，而且訓練時需要教練指導。 以上三種項目需要在社區進行，同時在家里還有一些簡易運動方法可以鍛煉肺活量。 跳繩：不僅鍛煉到肺部機能，還有利于增高，以及增強人體協調能力和靈敏度。跳繩時有快速跳和跳花式兩種選擇，前者在短時間內多次跳，后者強調變換姿勢，可以跳一下甩兩下繩子，或者帶人跳、正反跳。俯臥撐：既練習了上肢力量，對肺活量也有幫助。每次根據個人能力連續做幾十個，在地上難度大的話可以將手撐在桌子上做。 騎自行車：選擇在比較開闊往來車輛稀少的路段，上坡路段最佳，憋足氣快速騎車登上坡，往返幾次。 呼吸操提升肺活量 而在沒有條件進行體育鍛煉的時候，做“呼吸操”對提升肺活量也有效果。 深呼吸：瑜伽練習者叫腹部呼吸，俗稱“喘大氣”。深呼吸時，第一步是5秒鐘的吸氣：先慢慢地由鼻孔吸氣，使橫隔膜向下拉，腹部會鼓脹起來，接著繼續吸氣，將胸腔再擴大，肋骨上抬，胸部上挺，讓肺部盡量多地吸入空氣；第二步是屏息，一般是5秒，隨著練習的增加，屏息的時間也可以增加，讓肺部可以盡量多的吸收氧氣；第三步是緩慢的吐氣，胸腔和腹腔回復原來的狀態。 三個步驟為一個練習小節，反復進行，每次持續10分鐘。深呼吸經過長時間的練習，可以成為一種平常狀態下的呼吸方法。 氧氣不能在體內貯存，人們必須一刻不停地吸進新鮮空氣。所以，呼吸對健康影響很大。然而，大多數人只利用了自己肺活量的三分之一。由國家體育總局和教育部公布的2000年國民體質監測的結果中，40至69歲男性肺活量由3347.2毫升下降到2441.3毫升，女性由2362.3毫升下降到1761.6毫升，分別下降28％和26％。肺活量的降低使人到老年后發生多種影響肺部健康的疾患，如氣管炎、哮喘、肺炎以及與肺部功能退化有關的肺栓塞、肺部纖維化、肺部腫瘤等。更為關鍵的是這些肺部疾患一旦與其他的疾病合并，死亡率非常高。所以要積極地進行呼吸運動，使肺部得到鍛煉，使肺活量增加，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧氣，使精力更加充沛。下面是幾種有利于健康的呼吸方法，不妨經常為之，來鍛煉提升肺活量。 1.深呼吸。先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由于胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會慢慢鼓起。然后再繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鐘。最后屏住呼吸5秒鐘。經過一段時間練習，可以將屏氣時間增加為10秒，甚至更多。肺部吸足氧氣后，再慢慢吐氣，肋骨和胸腔漸漸回到原來位置。停頓一二秒鐘后，再從頭開始，反復10分鐘。練習時間長了，能成為一種正常的呼吸方法。 2.靜呼吸。將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識地想象空氣是朝前額流去的。當肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鐘再呼出。然后按住左鼻孔重新開始。每邊各做5次。 3.睡眠呼吸。睡前做這種呼吸，對失眠者特別有效。躺在床上，兩手平放身體兩側，閉上眼睛開始做深呼吸。慢慢抬起雙臂舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一過程約10秒鐘，雙臂同時還原，反復10次。此法可助您安然入睡。 4.運動呼吸。在行走或是慢跑中主動加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢的拉大，呼出要快。每次鍛煉不要少于20次，每天可若干次。
提問: 怎么樣練肺活量？
問題補充:
医师解答: 跑步：這是最簡單也最方便的鍛煉項目，不受天氣影響，寒暑假都能進行。對增強肺活量來說，變速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回來，如此反復地跑，每跑兩到三公里為一組，每次鍛煉最好跑兩到三組。快步并非說速度一定要飛快，而是要拉大步子快走，因為速度過快學生承受不了。由于目前許多學生都沒有定期鍛煉的習慣，所以在練變速跑前首先要練習慢跑作為“預備課”。慢跑時根據自己的能力而行，過量的話對心肺負擔太重，運動量不夠的話則刺激不夠。如何判斷運動量？每次跑完后脈搏在每分鐘130~140左右為適宜。剛開始進行鍛煉，許多人都有全身疼痛氣上不來的感覺，堅持運動一周左右這種情況就會大大改善，這時就能轉入變速跑。變速跑也要循序漸進，最初先練一組，然后逐步加量。 游泳：因為水對肺部存在壓力，能提升對呼吸機能的能力要求，所以游泳鍛煉肺活量的效果比跑步還好，是目前適宜中小學生增強肺活量的最佳方式。盡管寒假天氣冷，游泳不如暑假那么容易展開，但不少健身場館都有溫水池，青少年也可以選擇冬泳。需要強調的是游泳不等于玩水，反復不斷游才對提升肺活量有幫助。鍛煉的方法類似變速跑，也要快游出去再慢游回來，以50米為距離，來回反復游。 賽艇：是對肺活量刺激最大的運動項目，根據統計，賽艇運動員的肺活量在所有運動員中位居榜首。目前，廣州市有賽艇俱樂部，也招收部分學生作為業余選手，有興趣的學生可以與之聯系。但是賽艇的要求比較嚴格，不是所有學生都能參與，而且訓練時需要教練指導。 以上三種項目需要在社區進行，同時在家里還有一些簡易運動方法可以鍛煉肺活量。 跳繩：不僅鍛煉到肺部機能，還有利于增高，以及增強人體協調能力和靈敏度。跳繩時有快速跳和跳花式兩種選擇，前者在短時間內多次跳，后者強調變換姿勢，可以跳一下甩兩下繩子，或者帶人跳、正反跳。俯臥撐：既練習了上肢力量，對肺活量也有幫助。每次根據個人能力連續做幾十個，在地上難度大的話可以將手撐在桌子上做。 騎自行車：選擇在比較開闊往來車輛稀少的路段，上坡路段最佳，憋足氣快速騎車登上坡，往返幾次。 呼吸操提升肺活量 而在沒有條件進行體育鍛煉的時候，做“呼吸操”對提升肺活量也有效果。 深呼吸：瑜伽練習者叫腹部呼吸，俗稱“喘大氣”。深呼吸時，第一步是5秒鐘的吸氣：先慢慢地由鼻孔吸氣，使橫隔膜向下拉，腹部會鼓脹起來，接著繼續吸氣，將胸腔再擴大，肋骨上抬，胸部上挺，讓肺部盡量多地吸入空氣；第二步是屏息，一般是5秒，隨著練習的增加，屏息的時間也可以增加，讓肺部可以盡量多的吸收氧氣；第三步是緩慢的吐氣，胸腔和腹腔回復原來的狀態。 三個步驟為一個練習小節，反復進行，每次持續10分鐘。深呼吸經過長時間的練習，可以成為一種平常狀態下的呼吸方法。 氧氣不能在體內貯存，人們必須一刻不停地吸進新鮮空氣。所以，呼吸對健康影響很大。然而，大多數人只利用了自己肺活量的三分之一。由國家體育總局和教育部公布的2000年國民體質監測的結果中，40至69歲男性肺活量由3347.2毫升下降到2441.3毫升，女性由2362.3毫升下降到1761.6毫升，分別下降28％和26％。肺活量的降低使人到老年后發生多種影響肺部健康的疾患，如氣管炎、哮喘、肺炎以及與肺部功能退化有關的肺栓塞、肺部纖維化、肺部腫瘤等。更為關鍵的是這些肺部疾患一旦與其他的疾病合并，死亡率非常高。所以要積極地進行呼吸運動，使肺部得到鍛煉，使肺活量增加，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧氣，使精力更加充沛。下面是幾種有利于健康的呼吸方法，不妨經常為之，來鍛煉提升肺活量。 1.深呼吸。先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由于胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會慢慢鼓起。然后再繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鐘。最后屏住呼吸5秒鐘。經過一段時間練習，可以將屏氣時間增加為10秒，甚至更多。肺部吸足氧氣后，再慢慢吐氣，肋骨和胸腔漸漸回到原來位置。停頓一二秒鐘后，再從頭開始，反復10分鐘。練習時間長了，能成為一種正常的呼吸方法。 2.靜呼吸。將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識地想象空氣是朝前額流去的。當肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鐘再呼出。然后按住左鼻孔重新開始。每邊各做5次。 3.睡眠呼吸。睡前做這種呼吸，對失眠者特別有效。躺在床上，兩手平放身體兩側，閉上眼睛開始做深呼吸。慢慢抬起雙臂舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一過程約10秒鐘，雙臂同時還原，反復10次。此法可助您安然入睡。 4.運動呼吸。在行走或是慢跑中主動加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢的拉大，呼出要快。每次鍛煉不要少于20次，每天可若干次。
- Sep 29 Wed 2010 11:41
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孩子感冒了應該馬上吃藥嗎?
免疫力,是由,病毒感染,不要吃,多喝水
提問: 孩子感冒了應該馬上吃藥嗎?
問題補充: 孩子現在有些打噴涕,偶爾留點清涕要馬上吃藥嗎?而且脖子、臉、腿上起疙瘩，像蚊子叮得差不多樣，晚上癢得厲害。是不是體內有病毒呀，該用什么方法治呢？
医师解答: 大概是由病毒感染了，提升免疫力抵抗殺死病毒，先不要吃藥到醫院確診后依病施治，多喝水 同時吃能提升免疫力的食品
提問: 孩子感冒了應該馬上吃藥嗎?
問題補充: 孩子現在有些打噴涕,偶爾留點清涕要馬上吃藥嗎?而且脖子、臉、腿上起疙瘩，像蚊子叮得差不多樣，晚上癢得厲害。是不是體內有病毒呀，該用什么方法治呢？
医师解答: 大概是由病毒感染了，提升免疫力抵抗殺死病毒，先不要吃藥到醫院確診后依病施治，多喝水 同時吃能提升免疫力的食品