close
下肢,肌肉,你的,的是,都是
提問: 幫忙!!!關于晨跑對小腿的影響?? 問題補充: 老師規定每天晨跑10分鐘.結果小腿起了硬硬的肌肉塊.讓我不敢穿裙子..而且每次跑完都會酸痛.怎么辦?怎么做可以防止小腿變粗?? 跑完酸痛的時候涂活絡油,會加速它變硬嗎? 医师解答: 跑步確實會使肌肉結實些，但是健康的。即使不跑步，如不注意飲食和運動，小腿會長贅肉，也就是脂肪堆積——當然我講的是不注意飲食和運動。另外10分鐘的跑步還不至于使腿就變粗起來。你的現象，基本是由于平時缺乏鍛煉，下肢的血液組織液不易回流造成積累在下肢造成的。酸脹是運動是肌肉無氧呼吸產生的乳酸積累引起的。這些都是正常現象。如果長期堅持鍛煉的話，就會適應了，恢復的也快。至于涂活絡油，一般不必。畢竟不是“傷”。愛美，就看你怎么修飾了。
提問: 幫忙!!!關于晨跑對小腿的影響?? 問題補充: 老師規定每天晨跑10分鐘.結果小腿起了硬硬的肌肉塊.讓我不敢穿裙子..而且每次跑完都會酸痛.怎么辦?怎么做可以防止小腿變粗?? 跑完酸痛的時候涂活絡油,會加速它變硬嗎? 医师解答: 跑步確實會使肌肉結實些，但是健康的。即使不跑步，如不注意飲食和運動，小腿會長贅肉，也就是脂肪堆積——當然我講的是不注意飲食和運動。另外10分鐘的跑步還不至于使腿就變粗起來。你的現象，基本是由于平時缺乏鍛煉，下肢的血液組織液不易回流造成積累在下肢造成的。酸脹是運動是肌肉無氧呼吸產生的乳酸積累引起的。這些都是正常現象。如果長期堅持鍛煉的話，就會適應了，恢復的也快。至于涂活絡油，一般不必。畢竟不是“傷”。愛美，就看你怎么修飾了。
全站熱搜
留言列表
