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糖尿病人,糖尿病,葡萄糖,水果,心理

提問: 糖尿病患者該注意些什么？ 問題補充: 飲食等方面 医师解答: 不論是正常人還是糖尿病患者，都要對飲食有所注意，不能想吃什么就吃什么，想怎么吃就怎么吃，想吃多少就吃多少，正常人如果飲食生活不注意也會得糖尿病或其它的一些病癥。所以糖尿病患者更要注意飲食方面的控制和調理。得了糖尿病在飲食上面并不是什么都不能吃，什么都不敢吃了。人體內的糖是人體必要的營養物質成分，是人體新陳代謝和各臟腑器官運動的能量所在。人如果缺乏了葡萄糖（糖在身體內轉化為葡萄糖被人體吸收），就會產生一系列的病癥反映，甚至會產生低血糖，昏迷、出冷汗、饑餓等癥狀，時間長了，會加速人體內各組織器官的老化，降低身體的協調功能，這樣下去危害更大。尤其是糖尿病人，為什么血糖高？就是因為葡萄糖不能正常的被人體各組織器官吸收，在血液中呈現出來、被尿液排泄。所以糖尿病人本身營養吸收就不好，如果過度的節食，各種微量元素，各營養物質補充不足的話，對治療糖尿病沒有好處，對自身也是危害很大。正確的飲食是：什么都可以吃但什么都不能過量。您平時要從飲食、睡眠、運動、情緒、生活起居等方面注意。飲食要注意一日三餐七成飽，不吃過甜的食物，不吃腥辣的食品，嚴禁抽煙、喝酒等不良習慣，因為這些會加重糖尿病的病情，有抽煙習慣的要在一年內慢慢把煙戒掉，不要一下子就馬上戒掉。原來吃降糖西藥的達半年以上者，不要驟然停服，因為這樣會引起血糖的突然升高，應在醫生的指導下，慢慢減量，直至停服。飲食方面要注意粗、細糧搭配起來吃。建議吃些南瓜、燕麥片等。但要明確注意一點，不管這個東西有多好，有多么適合糖尿病人吃，都不要過量。水果含碳水化合物約為6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果膠等。水果中含有較多的果糖和葡萄糖，重癥糖尿病人不宜吃過多的水果。一般來說，糖尿病人為了補充人體所需營養，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的變化。如果吃了水果后尿糖增多，則應減少主食，以免出現血糖升高。為防止并發癥動脈硬化、便秘，應飲食多樣化，滿足人體所需營養，以利健康長壽。瘦肉也可以吃，一星期二到三次，每次二兩多就行。但不能吃腐敗了的食品。每天飯后都要有一定量的運動，餐后半小時后即可開始運動，但不宜過量，標準以微汗即可。睡眠要有規律，建議晚九點睡，早七點起，這樣比較好。還有，情緒也很重要，情緒健康對病癥也有很好的控制和輔助治療作用，不要產生悲觀的情緒。可見，糖尿病只要積極地治療，選準好的治療方法和好的產品，有優秀的醫生治療，治愈的機率會比較高，日常要注意合理的飲食、適量的運動、保持良好的心態，養成好的生活習慣。下面我推薦一篇中華中醫藥學會糖尿病學會副主任委員、中華中醫藥學會理事、中國首屆百名杰出青年中醫、美國科學促進會會員、美國國際糖尿病研治中心主任、山西省政協委員、山西廣濟中醫糖尿病防治研究所所長、山西廣濟醫院院長張澤全教授的文章《幫助您擺脫不良心境》給您，希望能對您有所助益：人生活在世上與自然界、人及各種事物打交道，不可能事事順心、萬事如意。人就是在不斷接受失敗挫折的教訓，不斷受到困難阻截，承受壓力不斷成長，增長智慧和解決問題的能力。受挫折是痛苦，但解決問題后是愉快的。心理健康的人有能力化解這些煩惱和正確對待，而生活的愉快自在；而心智孱弱的人則被煩惱困難所累贅，生活則如履薄冰，思前想后、煩惱易怒或做出不正常的行為，甚至喪失活下去的勇氣，像這種正常人由于不良刺激應激狀態增多，而致語言、思維、行為發生反常現象，人們一般稱為心理障礙。心理障礙不僅有害機體健康，持久則造成損傷，是以影響正常工作、學習和生活以及出現不良行為，糖尿病患者因內陰虧陽亢和偏陽內燥，最易出現心理障礙。所以重視心理素質的調養，學會調節異常情緒，要有良好的心態，善于解除心理矛盾，善待每個人，善待社會，無論對個人還是社會都具有積極而重要的意義，希望各位病友善待自己，消除不健康因素，愉快的設想、愉快的生活，讓大家身體健康、萬事如意。